.:: Faq - Le domande più frequenti ::.

Indice Domande

TUTTI SONO CAPACI DI MEDITARE?

Si, perché l’Automeditazione è una tecnica naturale e automatica e talmente semplice che anche i bambini possono apprenderla. Ogni persona in grado di pensare può fare l’Automeditazione.

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SE NON CI CREDO, FUNZIONA LO STESSO?

Si, funziona con tutti. Non è importante crederci. Se uno si sporge troppo dal balcone, cadrà inevitabilmente, che lo creda o no. Nessuno può rimanere sospeso in aria perché la legge di gravità lo attira in basso e non fa eccezione per nessuno. Nello stesso modo, con l’Automeditazione la nostra mente andrà automaticamente all’interno, attratta da un campo di maggiore gioia e benessere, senza richiedere alcuno sforzo o impegno della volontà, in modo del tutto naturale.

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SE UNO E’ TESO E NON RIESCE A RILASSARSI, POTRA’ MAI MEDITARE?

Non dobbiamo aspettarci di essere rilassati per fare l’Automeditazione. Sarà la meditazione che ci porta il rilassamento e non viceversa. È proprio perché siamo tesi ed ansiosi che abbiamo bisogno della meditazione: in questo modo ci liberiamo dall’ansia, dal nervosismo e dalla tensione.

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IL RUMORE OSTACOLA LA MEDITAZIONE?

Anche se preferiamo meditare in luoghi non molto rumorosi, non c’è nessun problema, il rumore non ostacola l’Automeditazione. Possiamo fare l’Automeditazione in treno, sul bus, in aereo, in ufficio, in casa, seduti su una panchina del parco o della piazza del mercato.

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ALCUNI SI RILASSANO ASCOLTANDO LA MUSICA, PASSEGGIANDO O NUOTANDO, ECC. QUESTE COSE NON DANNO GLI STESSI BENEFICI DELL’AUTOMEDITAZIONE?

No. L’ascoltare musica o il dipingere, passeggiare, ecc. sono tutte attività piacevoli e rilassanti. Ma sono sempre ‘attività’, che impegnano la mente e il corpo. Al contrario, l’Automeditazione può dirsi una ‘non-attività’, in quanto produce uno stato di riposo più profondo anche del sonno più profondo.

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SE UNO SI GODE GIA’ LA VITA, PERCHE’ DOVREBBE MEDITARE?

Per goderla ancora di più! È naturale desiderare di più e di più in ogni campo della vita: nella vita familiare, nel lavoro, nello studio ed anche nel divertimento.

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PER PRATICARE L’AUTOMEDITAZIONE BISOGNA FREQUENTARE UN CENTRO?

No. Una volta appresa l’Automeditazione, ognuno è libero di praticarla per conto suo e poi, per tutta la vita, si regola come vuole e senza dipendere da nessuno.

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SE E’ NATURALE, PERCHE’ VA IMPARATA?

Perché anche il parlare è naturale ma, per imparare a parlare, abbiamo dovuto apprendere come modulare i suoni. Lo stesso si può dire per l’Automeditazione, che è naturale proprio come il parlare.

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IN CHE MODO L’AUTOMEDITAZIONE E’ DIVERSA DAL TRAINING AUTOGENO O DALLE ALTRE TECNICHE?

Il training autogeno, come pure altre tecniche meditative, implicano il controllo della mente con metodi di concentrazione o di contemplazione. L’Automeditazione è molto facile da apprendere e da praticare e non richiede concentrazione o contemplazione.

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E’ POSSIBILE CHE L’AUTOMEDITAZIONE CI ALLONTANI DALLA VITA E CI FACCIA PERDERE ENTUSIASMO?

Proprio il contrario, perché quando ci si libera da stress e tensioni che ci opprimono, si ottiene un pensiero più chiaro e forte, si diventa più decisi e determinati in tutte le attività e le soddisfazioni che si ottengono diventano uno stimolo per un ulteriore dinamismo. La meditazione non è una fuga: è portare l’attenzione dentro di noi, più in profondità, e poi tornare alla vita e gioire molto di più del mondo.

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SI PUO’ IMPARARE L’AUTOMEDITAZIONE DA UN LIBRO O UNA VIDEOCASSETTA?

No, perché ognuno di noi ha qualcosa di specifico che lo rende diverso da ogni altro. Perciò l’insegnamento dell’Automeditazione avviene in modo personale e riservato. Inoltre, ci deve essere un insegnante in grado di verificare e controllare le esperienze di meditazione nei primi giorni di apprendimento e preparato a rispondere a qualsiasi quesito.

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DOPO QUANTO TEMPO SI COMINCIANO A VEDERE I BENEFICI?

Si hanno benefici fin dal primo momento, ma l’accorgersi di questi benefici può variare da persona a persona. Ogni cosa nella nostra vita si sviluppa gradualmente e spesso in modo impercettibile, così che solo a distanza di tempo ci si accorge di certi cambiamenti.

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PERCHE’ NON RICHIEDE SFORZO?

Perché è basata sulla tendenza naturale della mente ad andare verso campi di maggiore gioia, soddisfazione, felicità e gratificazione.

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COME SPIEGARE TANTI MIGLIORAMENTI IN AREE APPARENTEMENTE DIVERSE TRA LORO E PER GIUNTA OTTENUTI SEMPLICEMENTE MEDIANTE POCHI MINUTI DI PRATICA QUOTIDIANA?

L’Automeditazione è molto efficace perché agisce ristrutturando la fisiologia dalla sua base, che corrisponde al livello più silenzioso della consapevolezza, dal quale emergono i pensieri e gli impulsi di intelligenza che creano e ricreano continuamente il corpo. Se vogliamo prenderci cura dei differenti aspetti della nostra vita, dobbiamo ravvivarli dalla base. E la base della vita è la coscienza.